giaovienbanngu
20-03-2020, 12:11 PM
Nguyên tắc 2 phút sẽ làm bạn vượt qua sự trì trệ, vì nó đơn giản đến mức bạn không thể từ chối việc bắt đầu hành động.
Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi dễ ý mà, tháng sau hẵng làm. Giảm cân ư? Để sau lễ hội này đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào vòng xoáy trì hoãn dù hiểu những việc kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự trì hoãn để bắt đầu.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo phương pháp đơn giản của giáo viên bản ngữ (http://today.edu.vn/cung-cap-giao-vien-ban-ngu.html) giúp tôi nhấn chìm sự trì trệ và làm tôi dễ dàng gắn kết với những thói quen hiệu quả hơn cùng một lúc.
Tôi muốn san sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó hoạt động ra sao trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào đơn giản hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu như các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó làm – bạn có đủ tài năng và kỹ năng để xử lý chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một lý do nào đó. Nguyên tắc 2 phút chiến thắng sự chậm chạp và sự lười nhác bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dễ đến độ bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút có hai phần:
Phần 1: Nếu công việc chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm luôn.
Phần 1 đến từ quyển sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng ngạc nhiên là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể thực hiện trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ cần hai phút để thực hiện, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn hình thành một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các công việc có thể làm trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cốt lõi của nguyên tắc này.
Có vẻ như chiến lược này quá đơn giản cho mục tiêu vĩ đại của bạn nhưng nó lại có tác dụng cho bất kỳ lý tưởng nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng đúng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm điều gì đó, mọi việc sẽ trở nên đơn giản hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn nổi tiếng chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả tiếng đồng hồ.
Muốn ăn uống tốt hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn có thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều chìm đắm trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi nhà và bạn sẽ thấy mình có động lực chạy.
Điều cốt lõi nhất trong việc hình thành bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên thực hiện mà cả mỗi lần thực hiện thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không cần biết việc bạn làm như nào mà là việc hành động một cách quyết tâm. Trong khía cạnh nào đó, việc bắt đầu còn cần thiết hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần bắt đầu, bạn sẽ có rất nhiều thì giờ để không ngừng nâng cao.
Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn làm được, mà là về quá trình thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt đúng đối với những người thực sự biết rằng phương pháp còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Trọng tâm là hãy bắt đầu thực hiện và để phép màu xuất hiện.
Tôi không thể đảm bảo liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể chắc chắn rằng nó sẽ không bao giờ có tác dụng nếu bạn không bao giờ thử nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ
Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi dễ ý mà, tháng sau hẵng làm. Giảm cân ư? Để sau lễ hội này đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào vòng xoáy trì hoãn dù hiểu những việc kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự trì hoãn để bắt đầu.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo phương pháp đơn giản của giáo viên bản ngữ (http://today.edu.vn/cung-cap-giao-vien-ban-ngu.html) giúp tôi nhấn chìm sự trì trệ và làm tôi dễ dàng gắn kết với những thói quen hiệu quả hơn cùng một lúc.
Tôi muốn san sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó hoạt động ra sao trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào đơn giản hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu như các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó làm – bạn có đủ tài năng và kỹ năng để xử lý chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một lý do nào đó. Nguyên tắc 2 phút chiến thắng sự chậm chạp và sự lười nhác bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dễ đến độ bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút có hai phần:
Phần 1: Nếu công việc chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm luôn.
Phần 1 đến từ quyển sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng ngạc nhiên là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể thực hiện trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ cần hai phút để thực hiện, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn hình thành một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các công việc có thể làm trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cốt lõi của nguyên tắc này.
Có vẻ như chiến lược này quá đơn giản cho mục tiêu vĩ đại của bạn nhưng nó lại có tác dụng cho bất kỳ lý tưởng nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng đúng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm điều gì đó, mọi việc sẽ trở nên đơn giản hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn nổi tiếng chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả tiếng đồng hồ.
Muốn ăn uống tốt hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn có thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều chìm đắm trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi nhà và bạn sẽ thấy mình có động lực chạy.
Điều cốt lõi nhất trong việc hình thành bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên thực hiện mà cả mỗi lần thực hiện thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không cần biết việc bạn làm như nào mà là việc hành động một cách quyết tâm. Trong khía cạnh nào đó, việc bắt đầu còn cần thiết hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần bắt đầu, bạn sẽ có rất nhiều thì giờ để không ngừng nâng cao.
Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn làm được, mà là về quá trình thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt đúng đối với những người thực sự biết rằng phương pháp còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Trọng tâm là hãy bắt đầu thực hiện và để phép màu xuất hiện.
Tôi không thể đảm bảo liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể chắc chắn rằng nó sẽ không bao giờ có tác dụng nếu bạn không bao giờ thử nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ