PDA

View Full Version : Dưỡng chất không thể thiếu trong thai kỳ ?


bachkhoatusonss
01-11-2013, 09:34 PM
Dưỡng chất không thể thiếu trong thai kỳ (http://hoaquasach.vn/tin-tuc)
Không phải mẹ bầu nào cũng có đầy đủ kiến thức về dinh dưỡng trong thai kỳ. Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cho thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng có kiến thức đầy đủ về dinh dưỡng khi mang thai. Xin mách các mẹ những dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ và bé khỏe mạnh, phát triển tốt trong cả thai kỳ. http://hoaquasach.vn/tin-tuc
Protein

Các axit amin được tìm thấy trong protein là dưỡng chất cần thiết để giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Mẹ bầu nên ăn những thực phẩm nhiều protein như trứng, thịt nạc, sữa, sữa chua…

Chất béo

Chất béo là nguồn năng lượng quan trọng giúp chuyển hóa vitamin A, D, E và K trong cơ thể. Tuy nhiên, chất béo cung cấp lượng lớn calo nên mẹ bầu không nên dung nạp quá nhiều vào cơ thể.

Những thực phẩm dồi dào chất béo là pho mát tiệt trùng, thịt nạc, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
http://img-eva.24hstatic.com/upload/4-2013/images/2013-10-31/1383209679-babau3.jpg
Sữa không thế thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu. (ảnh minh họa)
Canxi

Canxi rất quan trọng đối với việc hình thành xương và răng của thai nhi. Nếu bạn không ăn uống đủ canxi trong thai kỳ, thai nhi sẽ lấy chính canxi từ cơ thể mẹ để phát triển. Điều này sẽ khiến mẹ bầu dễ có nguy cơ bị loãng xương.

Những thực phầm dồi dào canxi bao gồm: sữa, rau lá xanh thẫm, cá mòi, phô mai, sữa chua, pho mát, hải sản…
Sắt
Sắt rất quan trọng với phụ nữ mang thai để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Khi mang bầu, cơ thể bạn cần lượng máu lớn để nuôi dưỡng thai nhi. Thiếu máu trong thai kỳ sẽ gây nguy hiểm không chỉ cho bản thân mẹ bầu và cả em bé nữa. Mẹ bầu cần bổ sung sắt vào cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày như thịt bò, thịt gia cầm, đậu nành, rau bina, khoai tây. Bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin chứa sắt từ tuần thai thứ 20 trở đi.

Folate

Folate là dưỡng chất thuộc nhóm vitamin B, rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Folate giúp ngăn ngừa một số khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp phát triển sức khỏe tổng thể của em bé. Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 1.000 mg folate mỗi ngày. Tốt hơn cả, chị em nên bổ sung lượng folate mỗi ngày từ trước khi mang thai 1 tháng và kéo dài trong suốt thai kỳ để tránh dị tật ống thần kinh cho bé yêu.

Folate có nhiều trong các loại rau lá xanh, bột ngũ cốc, bánh mỳ… Ngoài ra, bạn có thể bổ sung dưỡng chất này dưới dạng thuốc viên theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Axit folic

Cũng tương tự như folate, axit folic rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Dưỡng chất này có chủ yếu trong thực phẩm từ thịt, trái cây, rau lá xanh thẫm, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Để đảm bảo cơ thể có đủ lượng axit folic cần thiết, chị em nên uống bổ sung dưỡng chất này trước khi mang bầu 3 tháng. Đó là cách tốt nhất để chăm sóc bản thân và thai nhi.
http://img-eva.24hstatic.com/upload/4-2013/images/2013-10-31/1383209679-babau2.jpg
Bổ sung đủ nước rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh khi mang thai. (ảnh minh họa)
Nước

Chị em đừng coi thường nước trong thai kỳ nhé. Bổ sung đủ nước rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh khi mang thai. Bà bầu cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cần nhớ rằng phải uống đủ nước trong thai kỳ nếu thiếu nước, nguy cơ sinh non là rất cao.

Mẹ bầu nên uống nước lọc và uống thêm nước hoa quả, nước rau trong chế độ ăn hàng ngày.

Các loại vitamin

Phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ các loại vitamin để tránh nguy cơ xấu ảnh hưởng đến thai nhi do thiếu dưỡng chất như hiếu vitamin A gây chậm phát triển ở bé và quáng gà ở mẹ, thiếu vitamin B và E gây nguy cơ sảy thai và đẻ non, thiếu vitamin C gây thiếu máu ở cả mẹ và bé. Những loại vitamin cần thiết trong thai kỳ là vitamin A, B, C, D, E, K. Các loại vitamin này có nhiều trong rau xanh, rau củ có màu vàng và đỏ, trái cây. Các loại cà chua, mầm cải, ớt đỏ và ớt xanh, cam (http://hoaquasach.vn/10000-cam-sanh-ben-tre.html), chanh (http://hoaquasach.vn/3364-chanh-day.html), bưởi (http://hoaquasach.vn/9604-buoi-da-xanh.html), dâu tây, khoai tây, súp lơ… có chứa nhiều vitamin C.



==== > mời các bạn xem thêm thông tin hữu ích từ website : www.hoaquasach.vn (http://www.hoaquasach.vn/) - www.hoaquaonline3mien.com (http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.hoaquaonline3mien.com&h=0AQFQavfN&enc=AZPGOQIX-HnfYVxdbK7knRxYZxpmN1tGpIOD41zaP1DWLX6NpDAQHIRrckh 5g3KtaGJza56ecfdoT_APR7vsoXo31ONZtOBH1N5ZSGOl-mtmsxndbIesgOIEpmYU86Q18IVHR2wJpXNUQl21xj4QIZUD&s=1)

hay cập nhật giá liên tục trên fanpage của chúng tôi : https://www.facebook.com/hoaquasach

bachkhoatusonss
01-11-2013, 09:47 PM
TẶNG Danh sách khách hàng tiềm năng Free 2013 (http://tinyurl.com/danhsachkhachhang)


MIỄN PHÍ - DANH BẠ THÔNG TIN DOANH NGHIỆP 2013
www.bachkhoatuson.com (http://www.bachkhoatuson.com/)

NHẰM HÔC TRỢ DOANH NGHIỆP VÀ CÁ NHÂN KINH DOANH VÀ TÌM KHÁCH HÀNG MỘT CÁCH TIỆN LỢI

CHÚNG TÔI XIN TẶNG BẠN DANH SÁCH DANH BẠ DOANH NGHIỆP 2013 (http://hoaquaonline3mien.com/shop-hoa-qua-sach-truc-tuyen-2ttct10433.html)



TẶNG Danh sách khách hàng tiềm năng Free (http://tinyurl.com/danhsachkhachhang). Danh sách KH Vàng Free,Danh sách KH Chứng Khoán Free, Danh sách KH BĐS Free, DSKH ngân hàng Free, Danhsách Khách hàng Doanh Nghiệp Free, Danh Sách Khách hàng cá nhân Vip Free, Kháchhàng OTO Free, Khách hàng viễn thông Free

http://tinyurl.com/danhsachkhachhang



"Chúng ta chỉ có một ông chủ duy nhất, đó chính là khách hàng. Ông chủ đó có thể sa thải tất cả mọi người kể cả Chủ tịch hội đồng quản trị, đơn giản bằng cách tiêu tiền ở nơi khác". ( Sam Walton)
Thưa các bạn! Sau một thời gian dài tìm kiếm, trao đổi,mua lại hoặc hoàn thành 1 số điều kiện của các đối tác. Amin cũng sưu tập được kha khá các danh sách khách hàng tiềm năng các lĩnh vực và khu vực khác nhau.
Như đúng quan điểm "Chia sẻ để thành công" Admin sẽ không lấy những danh sách này làm sản phẩm thương mại mà sẽ làm quà tặng free/ khuyến mại/ trao đổi với các đối tác khác.



Quà tặng mức độ A: DANH SACH 35.000 DN HN - HCM - DN - HP

Quà tặng mức độ B:
DANH SACH 41042 DANH SÁCH GD MỚI TOÀN QUỐC
DS1 Hội viên Bất Động Sản

Quà Tặng mức độ C: Cực Đã

211.233 UNG VIEN TIM VIEC NHANH
754-danh sach hoi vien YBA_landline
1020 KHACH HANG BMW
30000 NV VAN PHONG LUONG TREN 5TR
50.000 DS thuê bao trả sau Mobifone







Ds khách hàng tiềm năng share lại cho anh em có nhu cầu:
(http://tinyurl.com/danhsachkhachhang)1. Danh sách Phú Mỹ Hưng với hơn 9.800 khách hàng vip .
2. Danh sách 1.300 khách hàng mua khách hàng mua biệt thự sài Gòn Pearl .
3. Danh sách 250 khách hàng mua Thảo Điền Pearl + 67 KH VIP SAILLING TOWER Q1 + 690 khách hàng mua THE MANOR Q.BT.
4. Danh sách 500 khách hàng mua căn hộ HAGL.
5. Danh sách 16.800 khách hàng mua và thuê căn hộ RICHARD ELLIS (CBRE ) .
6. Danh sách 15.000 giám đốc và quản lý cao cấp tại HCM( Tặng danh sách 450 Kiến trúc sư tại HCM ).
. Danh sách 6000 khách hàng sở hữu thẻ tín dụng tại ngân hàng ACB (tặng ds 2000 kế toán trưởng tại HCM).
8. Danh sách 7000 khách hàng sở hữu thẻ tín dụng tại ngân hàng HSBC.




9. Danh sách 5.300 khách hàng gửi tiết kiệm tại ngân hàng ĐÔNG Á .
10. Danh sách 1.712 khách hàng giao dịch vàng tại sàn VGB .



11. Danh sách 7.600 khách hàng Nhà Giàu tại HCM (có nhà và có xe hơi) .

12. Danh sách 4.390 khách hàng đầu tư chứng khoán (HSC) tại HCM .



MỜI CÁC BẠN TRUY CẬP VÀO WEBSITE www.bachkhoatuson.com (http://www.bachkhoatuson.com) để xem hướng dẫn và nhận link download (http://tinyurl.com/danhsachkhachhang)



DOWLOAD DANH SACH TAI DAY (http://tinyurl.com/danhsachkhachhang)

EMAIL : dichvudangtinonline@gmail.com (mailto:dichvudangtinonline@gmail.com)



http://tinyurl.com/danhsachkhachhang



http://bachkhoatuson.com/index/ads_detail/acate-8283-aid-1460/web836-mien-phi-danh-ba-thong-tin-doanh-nghiep-2013.html#.UjqpgUog7iQ